Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Zakaj se posvetujte telesni teži

Miki Dusterhuf
Med ameriškimi dietatorji obstajajo razdrobljenost: vsi vedo, zdravo prenašati veliko večje teže, vendar vsako leto postanemo debelejši. Odstotek odraslih v Združenih državah, za katere je bilo poročanje o debelosti, je bilo leta 2007 25,6-krat, kar je za 2% več kot leta 2005. Debelost lahko poslabša astmo in celo poveča tveganje za nekatere vrste raka. Debel kadilci so zelo tvegani za zgodnjo smrt. In v eni izmed najbolj raziskav, ki so se odprle v očeh, so raziskovalci ugotovili, da imajo debeli otroci toliko plošč v vratnih arterijah kot odrasli odrasli.

"Dve tretjini odraslih je prekomerna telesna teža," pravi Marc Jacobson, profesor adolescentne medicine in epidemiologije na Albert Einstein College of Medicine v New Yorku in član ameriške delovne skupine za debelost ameriške akademije za pediatrijo.

Ne gre samo za izgubo teže, temveč za ohranjanje teže. "Ljudje, ki ga vzamejo in jih hranijo, redno spremljajo svojo težo, redno izvajajo in še naprej pozorni na to, kar jedo," pravi. "Zdaj želim videti [več ljudi] razviti vsakodnevno vedenje, ki vam omogoča, da obdržite težo. To bi bilo dobro modeliranje za otroke. "

Ključno je, da odrasli in otroci posvečajo večjo pozornost telesu. Splošni način ocenjevanja, če je kdo težji ali debel, je indeks telesne mase (BMI). Z uporabo višine in teže ITM ocenjuje količino telesne maščobe.

  • BMI manj kot 18,5 je težka
  • BMI 18,5-24,9 je normalno
  • BMI 25-29,9 je prekomerna telesna masa
  • A ITM 30 ali več je debel

Da bi ugotovili, ali je vaš BMI v zdravem razponu, uporabite naš kalkulator BMI. Vendar, ker BMI ne razlikuje med pusto mišično maso in telesno maščobo, lahko atletični posamezniki z veliko mišic imajo precenjen BMI. Drugi kazalniki, kot je obseg pasu, lahko tudi pomagajo določiti debelost.

Čeprav visok BMI ni edini dejavnik tveganja za kronične bolezni (dejavniki življenjskega sloga, kot je kajenje igrajo vlogo), obstaja več bolezni in pogojev, povezanih z visok BMI. V skladu z Centri za nadzor in preprečevanje bolezni vključujejo:

  • bolezen koronarne arterije
  • sladkorna bolezen tipa 2 (več kot 90% diagnosticiranih oseb ima prekomerno telesno težo)
  • raka (dojka, debelo črevo in endometrij)
  • Visok krvni tlak (ljudje, ki so debeli, imajo dvakrat do trikrat večje tveganje kot ljudje z zdravim ITM)
  • Dislipidemija (na primer visok holesterol ali visoko raven trigliceridov)
  • Hod`
  • Jetra in žolč bolezen
  • apneja in težave z dihanjem (77% starejših, ki debelih poročajo o kakšni problemi spanja, glede na anketo National Sleep Foundation iz leta 2003)
  • Osteoartritis
  • Ginekološke težave (na primer neplodnost)

Prekomerna telesna teža vpliva na vaše telo, lahko pa vpliva tudi na vaše družbeno življenje in kariero. Približen odnos do debelih bolnikov je dokumentiran med zdravstvenimi delavci; ti vključujejo dojemanje, da so debeli bolniki neumni, neuspešni, prekomerni in leni. Vaša velikost lahko celo škoduje plačilu ali vašim možnostim poroke.

Debelost ni poceni. Nove raziskave kažejo, da debelost stane državi dodatnih 123 milijard dolarjev vsako leto. Prekomerni in debeli posamezniki imajo neposredne stroške, kot so preventivne, diagnostične in storitve zdravljenja, povezane z debelostjo. Toda povzročajo tudi indirektne stroške za delodajalce, ki se nanašajo na zmanjšano produktivnost, omejeno dejavnost in absentizem.

Debelost pa je mogoče preprečiti. Če želite izvedeti nasvete in zvijače za ohranjanje zdravega telesa, obiščite našo prehrano in fitnes kanal.

Objavi Svoj Komentar