Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Ideje za nakupovanje s pametno hrano za zdravo zvišanje od glave do prsta

Izdelajte boljši seznam nakupov (in telesa) s temi zdravimi živili, ki jih priporoča Elizabeth Ward, MS, RD, svetovalec za prehrano in avtorček Vodnik žepnih idiotov za novo prehransko piramido

Hrani možgane
Raziskovalci Tufts University so ugotovili, da lahko antioksidanti v borovnicah in lososu pomagajo zaščititi možgane od Alzheimerjeve bolezni in demence.

Jejte za svoje oči
Jajca vsebujeta dva karotenoida (lutein in zeaksantin) ki ščitijo vid in holin, ključno sestavino nevro-oddajnika, ki daje spominu povečanje. Paprika iz špinače, oreščkov in oranžne kaše ima karotenoide, ki varujejo oči, in veliko sadja vsebuje zaščitne vitamine A, C in E.

Snack za vašo kožo
Mleko in druga živila z visoko vsebnostjo vitamina D? sardele, jajca lahko zmanjšajo tveganje za kožni rak. Plus, študije kažejo, da lahko ellagic kisline v jagodah preprečujejo ali upočasnijo kožni rak.

Praznik za boj proti boleznim
Odličen vir beljakovin, svinjska žlička ima manj maščobe, ki je zamašena s srca, kot piščančja prsa brez kože. In ekstra deviško oljčno olje je malo nasičenih maščob in se bori proti vnetjem, ki je vpleten v bolezni srca in raka.

Zgradite boljše kosti
Vitamin D v mleku, UL in kozica pomaga absorpciji kalcija. Brokoli, špinača in romaine so bogati z vitaminom K. kostne zgradbe

Objavi Svoj Komentar