Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Izgubila je 102 kilogramov: "Sem skoraj polovica moje velikosti"

35, ki se je odločila, da bo sprostila hujšo maso, izgubila telesno maso, izgubila telesno maso, 5,92
Woodbridge, Va.
Pred

221 lb.
Velikost obleke: 14/16
Okoli časa, ko sem se poročila avgusta 2002, K učitelj, ki je bil vedno na poti do asistenta, ki je sedel osem ur na dan. To je bil začetek mojega povečanja telesne mase. Nato so prišli dojenčki tri leta po šestih letih in prehod na mrtvo bivanje v domu Še vedno pa nisem mogel zaviti okrog funta pileup do božiča 2011, ko sem nalagal fotografije na Facebook. Ko sem primerjal svoje stare in nove slike, sem opazil, kako debel sem postal. Moja prva misel:

Zdaj moram biti aktiven. Stopnice za otroke

Tri dni kasneje sem vsako noč začel hoditi eno uro. Po treh miljah, ki so me pripeljali po hribih v moji okolici, sem sredi -January, sem trgoval z mojo večerjo ks za 30-minutne seje na eliptičnem v moji kleti. V mešanico sem dodal Jillian Michaels ' 30 Day Shred DVD. Delovanje na poti skozi te intenzivne 20-minutne segmente je bilo težko, vendar so bili rezultati večje roke in noge skoraj instantni. Vendar je bila teža počasna; Po

119 lb.
Velikost obleke: 2/4
Skupno izgubljeno

102 lb.
Velikosti izgubljene: 6/7
Sam Robles

Calorie odpoklic Tako sem februarja prenesel aplikacijo MyFitnessPal. Ko sem začel brskati po svojih obrokih, sem spoznal, da sem dnevno scarfiral 1.700 kalorij, zahvaljujoč ljubezni do dr. Pepperja in prijaznih prigrizkov (čips, Goldfish). Po zmanjšanju števila 1.200 kalorij sem izgubil 20 kilogramov. Ko se je vreme segrevalo, sem se vrnil na prostem, da bi nadaljeval s hojo in kmalu začel teči. Izguba teže, kot je moja hitrost, se je spustila, do junija pa sem odnesel štiri oblačila velikosti od 10 do 6. V naslednjih osmih mesecih sem nadaljeval s temi navadami in izgubil več kot 100 kilogramov. Najboljši trenutek? Ko sem vzel mojo najmlajšo za objem, je rekla: »Mami, zdaj se lahko dotaknem prstov okoli trebuha!« Kako ohranjam težo

Brez krvavih kilogramov: Te strategije pomagajo Stephanie vzdrževati njeno neverjetno obliko. Ukradi svoje najljubše in poiščite še več preizkušenih nasvetov o Pinterestu (pinterest.com/goodhealth).
PRAVLJIVOSTI BUSTER: NAKLADALCI IN KUČKE

Vedno imam nekaj v hiši. Ko želim zdravljenje, jih potegnem ven. Vem, da lahko pojedem veliko več zelenjave kot sladkarije in biti zadovoljna.
NOVA SMART INDUGAŽA: SKINNY COW SNACKS

Absolutno imam tiste vrste arašidovo-maslene in čokolade. Dobite dovolj čokolade brez preveč kalorij.
MOJ AMAZING POSSE: MOMI PREBERI TO TOWN

"Moja mreža tekačev mi pomaga pri odgovarjanju. V svojem lokalnem poglavju imam več kot 150 žensk. Sobotno jutro, mi razbijamo pločnik. MOJ ZAUPNOST BOOSTER: MALA ČRNA DRESKA
Nisem mogel stisniti v LBD od koledža. Zdaj nosim tankasto sliko, ki je nizka in prilepljena In odlično izgleda!

MY GET-PUMPED MUSIC: HEAVY METAL
Obstaja nekaj o utripu, zaradi česar se počutim agresivno. Tako moram biti, ko trčim. Če nisem agresiven, potem Ne bom naredil milj.

Objavi Svoj Komentar