Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Kako je novoletno detoksiranje poslalo eno žensko v ER

Po počitnicah, polnjenih s sladkorjem in pijačo, se lahko zdi, da je začetek novega leta s čiščenjem ali detoksikacijo odličen način za ponastavitev, kickstart zdravih navad in morda izgubili nekaj kilogramov. Toda nekatere strategije "čiščenja" so lahko nevarne - kot se je naučila ena britanska ženska, ko jo je njenega novogodišnjega detoxa odpeljala v bolnišnico s potencialno smrtno nevarnimi komplikacijami.

47-letni pacient je bil sprejet v univerzitetno bolnišnico Milton Keynes v Združenem kraljestvu, potem ko se je zrušila in utrpela napad. Zdravniki so se naučili, da je pila več vode in čaja kot običajno, prav tako pa je vzela vsaj devet zeliščnih dodatkov v poskusu zdravljenja manjših simptomov, kot so stres in nizko razpoloženje.

Ženska zdravnica je pisala o svojem primeru, ki se je zgodila v prejšnjem novoletnem obdobju, v nedavni izdaji poročil o primerih BMJ . Objavili so papir kot opozorilo drugim, ki bi lahko razmišljali o novoletnem čiščenju - še posebej vrste, ki vključuje prekomerno količino tekočin ali alternativna zdravila. V tem primeru je ženska razvila hiponatremijo, potencialno smrtno težavo, ki se lahko pojavi, ko se koncentracija natrija v krvi zmanjša na nevarne ravni. Pri zdravih ljudeh se to običajno zgodi le, če pijejo

loti odvečnih tekočin; vendar se sumi, da je valerijski koren, ena od zelišč, ki jo je ta ženska vzela, lahko poveča ranljivost osebe do stanja. To bi lahko pojasnilo, zdravniki zapisali, zakaj je preprosto piti več čaja in vode hitro postalo nevarno. POVEZANO: 5 tednov za vaše najboljše telo že: kaj jesti

Seveda obstajajo vse vrste detoksikov, in vsi niso bili povezani s takimi strašnimi stranskimi učinki. Vendar pa je v tem kraljestvu veliko pozornosti, pravi Courtney Peterson, docent za prehrambene vede na Univerzi Alabama v Birminghamu, in obdržati v mislih, če nameravate preizkusiti ekstremno prehrano

"Ko pomislite na detoksikacijo, večina ljudi misli na jetra, ker je glavni organ, ki presnavlja toksine," je povedal

Health . "Toda, ko postrežeš ali delaš detoksikacijo, je veliko različnih organov, ki se lahko odzovejo na več različnih načinov." Poleg popolnega posta Peterson pravi, da se večina detoksov lahko razdeli na štiri kategorije : zeliščni čisti, čistijo olje, čisti sok in čistijo na osnovi hrane. Raje usmerja ljudi k zadnjima dvema kategorijama, za katera se je izkazalo, da so varnejše in učinkovitejše za hitrejše uvajanje zdravih navad.

Kot je razvidno iz primera, lahko čiščenje z zeliščnimi zdravili nenamerno vpliva. "Večina zelišč ima zgornjo strupeno mejo in so navadno strupene v veliko manjših odmerkih kot pri hrani," pravi Peterson. "Tudi zelišča, ki jih uporabljate za kuhanje, kot je cimet, so varna samo v majhnih odmerkih." (Cimet je bil nagrajen zaradi svoje sposobnosti znižanja krvnega sladkorja, lahko pa tudi poškoduje jetra.)

Dopolnila lahko vplivajo tudi na med seboj ali z zdravili, ki jih trenutno vzamete, in ker niso urejeni tako strogo kot droge, ni mogoče vedeti, ali so sestavine ali količine označene. Če ste nastavljeni na dodajanje novih zeliščnih dodatkov v vaš zdravstveni režim, pravi Peterson, se pogovorite s svojim zdravnikom in najprej preučite njihove podatke o varnosti.

Druga priljubljena vrsta čiščenja vključuje pitje velikih količin oljčnega olja, pogosto z limono ali jabolko sok. "To je zelo nevarno," pravi Peterson. "Zamisel je odstraniti kamne v žolčniku ali jetrih, vendar se je pokazalo, da lahko pitje tega veliko olja v teh organih dejansko položi

nove kamne, narejene iz derivatov oljčnega olja.« Obstaja vsaj ena poročilo ženske, ki je bila poslana v nujno sobo za ta zaplet. Peterson ne priporoča popolnega posta - vsaj ne več kot en dan ali dva - in je močno proti dieti, kot je Master Cleanse, ki vključuje pitno vodo z limoninim sokom, javorjevim sirupom in papriko. Ne samo, da te prehrane trajajo predolgo in preveč hujše kalorije, pravi ona; ta cayenne lahko tudi draži črevesje in prepreči pravilno absorbiranje elektrolitov.

Podpira čistila, ki nadomestijo nekatere ali vse dnevne obroke s sadnim sokovom. Še vedno pa prihajajo z opozorili: preveč drastično zmanjšanje kalorij ali preveč dni lahko upočasni presnovo in pošljete svoje telo v način za varčevanje z energijo, zato kalorij ne boste tako hitro zlijte. Prav tako morate zmanjšati vadbo ali se izogibati vadbi, če ste zmanjšali porabo kalorij in imate lahko glavobole in utrujenost.

Če dnevni vnos natrija dramatično pade, kar lahko povzroči, če porabiš le nezadovoljivo sadje in zelenjavo, bi lahko ogrozili hiponatremijo. "Ljudje mislijo, da so sredi očiščenja, zato morajo piti več vode," pravi Peterson. "Če pa že ne jemlješ natrija, bi pitje več vode lahko poslalo vaše telo v šok."

Predlaga, da se naslednji sok čisti samo nekaj dni, na vrhu in pravi kdorkoli z diabetesom, srčnimi boleznimi ali težave z ledvicami bi se jim morale izogniti - in vso ekstremno detox dieto - v celoti.

POVEZANO: 57 načinov, kako težko pogubiti telesno težo, po mnenju Znanosti

Najbolj zdrav način zdravljenja detoksiranja je tista, ki vključuje vso hrano. "Nič ni narobe z besedami:" Ta teden bom jedel prehrano, ki je večinoma sadje in zelenjava "- morda se meša nekaj jedi in jedo pare z zelenjavo na večerjo," pravi. "Ta strategija ima lahko celo nekaj prednosti dodaja, ker hrano vlaknine pomagajo telesu izločiti več toksinov skozi debelo črevo. Plus, za razliko od omejevalne tekočine očistite, obljubo, da jeste več sadja in zelenjave, upam, da nekaj, kar ne boste utrujen od kadarkoli prej; morda celo postane navada, ki jo lahko vadiš do konca leta.

Objavi Svoj Komentar