Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Sveže načine za izgorevanje več kalorij

1. Premakni vadbo v vodo. Naslednjič, ko ste na plaži ali ob bazenu, si vzemite odmor od lounge-stola, ki se zalepi, in poskusite namesto plitve vode. Hodenje skozi stegno globoko vodo poganja skoraj dvakrat toliko kalorij kot hojo na kopnem.

Skupno opeklina: Več kot 210 kalorij na pol ure
2. Zadržite 07 olimpijskih poskusov v dvorišču. Prava Igre so morda prazna, vendar lahko svojo oznako naredite v skrajnem košu ali v peskovniku. Izberite svoj najljubši poletni olimpijski šport in ga potegnite, da bo v dvorišču prijazen. Nato zbrati vse prijatelje in družino, ki jih lahko, in pojdite po zlato.

Skupno opeklina: 170 kalorij na pol ure
3. Sprejemite park ali plažo in jo pustite čisto. Pobiranje smeti lahko pomaga vaši skupnosti in vašemu srcu. Začnite z zaposlovanjem prijateljev, nato pa na hitre škatle ali MP3-predvajalniku premaknite nekaj hitrih melodij in pojdite na delo. Celotno opeklina in polnjenje vas bosta pustila in zemljo, ki je lepo videti.

Skupno opeklina: 102 kalorij na pol ure
4. Bodite kolesarski izlet v bližnje mesto. Raziščite nove soseske ali pa zgrabite prijatelja in zemljevida, da ustvarite lastno ogledno potovanje. Vaše srce bo hitro igralo.

Skupno opeklina: Okoli 270 kalorij na pol ure z zmerno hitrostjo
5. Izberite svoje jagode. Privoščite si telo, ko zberete sveže sadje. Spustite polja na bližnji kmetiji, izberite svojo vsebino srca, nato pa nosite košarice, napolnjene z jagodami, nazaj v vaš avto. Če želite najti lokalno farmo, obiščite pickyourown.org.

Skupno opeklina: 102 kalorij na pol ure
6. "Test out" opreme za otroška igrišča. 170 kalorij na pol ure

7. Dvignite iPod in se prepričajte. 153 kalorij na pol ure

8. Pojdi na kanu. 119 kalorij na pol ure

9. Največje stopnišče v mestu. 272 kalorij na pol ure

10. Get predenje s hula obroč. 153 kalorij na pol ure

11. Jog na plaži. 238 kalorij na pol ure

12. Vrv za vrv. 340 kalorij na pol ure

13. Igraj igro tenisa, brez meja. 238 kalorij na pol ure

14. Prostovoljno se sprehajajo psi v lokalnem zavetišču. 102 kalorij na pol ure

15. Pojdite na oddelek za samoobrambo. 340 kalorij na pol ure

16. Poslušajte knjige na traku med hojo poglavij stran. 129 kalorij na pol ure

17. Gojite vrt svojih najljubših veggies. 136 kalorij na pol ure

18. Paket piknik in pohod do popolnega mesta. 238 kalorij na pol ure

Opomba: Vse ocene kalorij temeljijo na ženski s 150 kilogrami.

Objavi Svoj Komentar