Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Nekdanje debelke: skrivnosti (nekdanjega) debelega otroka


vodja Debelega dekleta, kot je Lisa Delaney, Health direktor za posebne projekte, jasno razkriva skrivnosti nekdanje maščobe (Hudson Street Press, Penguin, 2007). Njene živahne spomine so me vrnile nazaj v moje dneve Debelega dneva, ko sta bila hrana in lakota prijatelj in sovražnik, ko je bilo meso breme, ki sem ga hrepenela oditi. Toda kdorkoli, pri kateri koli uteži, lahko koristi ena od osnovnih lekcije Delaneys:

Postati oseba, ki jo dolgo potrebujete, je neizogibno povezana z navadami dobrega počutja, kot sta vadba in prehranjevanje hranilnih snovi.

Delaney (kdo je prav tako začela spletno stran) govori o svojem potovanju od samopožarnega, debelega otroka do sreče, zdrave ženske, ki se prav tako zgodi, da je športnik velikosti 2, in deli zgodbe o drugih ženskah, ki imajo izgubo teže uspehov.

Zdravje: zakaj ste napisali knjigo?
Lisa Delaney: Ko ljudje ugotovijo, da sem nekoč debel, so bili šokirani in lačni zaradi informacij. Obstaja veliko knjig za ženske, ki se približujejo hujšanju brez nagnjenja. Želel sem trenirati ljudi skozi proces spreminjanja načina razmišljanja o sebi. Hotel sem jim pomagati, da verjamejo, da so to tipi ljudi, ki lahko izgubijo težo, ker je to resnična težava tukaj. Obstaja veliko žensk, ki so se ponovno predstavljale same, kot imam. In velikost moje kavbojke je najmanj pomembna sprememba.

Naslednja stran: V Q: Ali menite, da je za nekatere ljudi preveč strašljivo, da bi bili tanki? [pagebreak] V knjigi, pravite, da sem preprosto ne morem predstavljati, kdo bi bil, če ne bi bil več Fat Girl. ??? Mislite, da je za nekatere ljudi preveč strašljivo, da bi bili tanki?
Ljudje se bojijo uspeha. Sprašujejo se: Kaj se zgodi, ko me ljudje vidijo na nov način? Kaj, če nekdo misli, da sem seksi? Ali sliši, kaj moram reči? Maščoba je lahko način zaščite.

Mislite, da se vse maščobne maščobe počutijo kot vi?
Ne. Nekatere ženske s prekomerno telesno težo so zadovoljne s tem, kdo so in kako se preselijo po svetu. Toda tam je veliko žensk, ki so Fat Girls v njihovih glavah, pa tudi v njihovih telesih, in se bodo videli v knjigi. In obstajajo ženske, ki niso več Fat Girls, ampak so obsedene z njihovo težo. Biti nekdanji Fat Girl se ne meri glede na to, koliko teže ste izgubili, več o tem, kako se ukvarjate z življenjem? Vaša sposobnost, da določite meje, če rečete ne, prevzeti tveganja kljub strahu pred zavrnitvijo. Govoriš o tem, koliko si pojedel, ne pa o lakoti. Koliko je bila dejanska lakota povezana z vašo prehrano?

Nisem počutil lakote, fizično. Bilo je tako zavito s tem, koliko hrane je bilo na moji plošči. Končno sem stopil v stik z lakoto, ko sem šla na nadzornike telesne teže. Moral sem se navaditi na posodo testenine, ki ni bila polna. Nekateri ljudje, ki prenehajo z njo, imajo druge zasvojenosti, kot je obsesivno vadenje. Si ti?

Je enostavno postati obseden z dieto in telesno vadbo, ko poskušaš upravljati svojo težo. To je lahko nevarno območje za ženske, ki so predpogoj za motnje prehranjevanja. Moja obsedenost ni šla tako daleč, toda nekaj stvari se je omejevalo na obsesivno. Na primer, sprva sem vadil vsak dan. Moral sem vaditi del mojega dne, ko sem ščetal zobe. Ampak potem sem moral pogledati, koliko je bilo vadbo, dieto, teža? Nadzor nad mojim življenjem. Sem postal bolj uravnotežen, ko sem spoznal, da ne bi razstrelil, če bi imel ugriz torte ali zamudil vadbo.
Naslednja stran: V Q: Govoriš o tem, kako si predstavljal si tanjši. Ali ni med temi ukrepi in samozadovoljenost tanka črta? [pagebreak]

Govorite o tem, kako si predstavljate si tanjši, o tem, kako si oblečite svoja suha oblačila, itd. Ali ni tanka črta med temi ukrepi in samozavedanjem? Knjiga prvo poglavje govori o začetku z vadbo, zaradi česar se počutite močne, sposobne in močne. Ko začnete počutiti vse prednosti vadbe, nekaj tega samozadovoljevanja izgine.
Zakaj ljudem svetujemo, naj se ne začnejo izvajati doma?

Na domu se milijon stvari poteguje za vašo pozornost. omaro, ki potrebuje čiščenje, telefonski klic, ki ga je treba opraviti, da v svojo shrambo ne omenjam vrečke Doritosa. Vi porabite toliko duševne energije, ki se bori proti kitaro v vaši glavi? tisti del vas, ki se želi prikupiti na kavču z prigrizkom, da je bolje, da najdejo pot ali telovadnico, kjer lahko naredite svojo stvar in se vrnete domov. Tudi odlični trenerji. Moraš samo razmišljati o tem, kako priti s svojimi obleki v telovadnici.
Ali se včasih še vedno počutiš debel?

Ni res. Ampak lahko pogledam na drugo žensko in mislim: "Shes my size", nato pa ugotovim, da je shes velikost 8. Toda ne zato, ker se počutim slabo, ampak zato, ker se še vedno ne vidim, kot me drugi vidijo.
Kaj narediš, če se vrneš?

Tehtam se v telovadnici, ko se moja oblačila začnejo malo počutiti. (Jaz nimam lestvice doma.) Če je moja težka, se poglej, kje sem ne pozoren na to, kaj jem. Sem res lačen za to 3 ure. prigrizek ali pa samo jesti iz navade? Ali se prepogosto potapljam na komunalno čokolado? Nimam obrokov, ampak prigrizkov, ki me dobijo.
Kaj nameravate imeti za večerjo nocoj?

Piščančji tacos: piščančje prsi na žaru, fižol brez maščobe, tortilje, nizko vsebujoči cheddar sir, salsa in Dab guacamole. Mogoče zloženi tortilski čip ali dva. (Jedel sem le zložene trikove!) In tri jarke pepperminta, ko moj sin spi. Poseben čas za zdravljenje zjutraj!
Če bi lahko samo eno stvar povedali Debeli deklici, kaj bi bilo?

Ključ najprej pozablja na vašo prehrano in se osredotoča na razvijanje vadbe. Diet je vse o â, jaz ne morem, in vadba je vse o â? I can.â ??? Začeli ste videti, da lahko delate stvari, za katere nikoli mislite, da jih ne morete, in v njem je toliko moči. Vaja vas bo naredila bolj zdravo, ne glede na to, koliko teže izgubite.
Nekdanja debelinka Dorothy Foltz-Gray je

Zdravje Sodelujoči urednik.

Objavi Svoj Komentar