Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Kovanje naprej: to je težko, vendar sem na izziv!

To je bil težek teden. Iz nekega razloga sem bil res mudljiv; morda je vsaj delno posledica rutine šole z mojim sinom. Njegovo prvo leto, in čeprav je njegovo veliko, ker imamo več strukture, on jedo veliko bolje, in uživa samega sebe, svojo tono načrtovanja in pozabim načrtovati zase.

Hrana je bila dobra, a ne velika. Potrdil sem, kaj sem mislil dolgo časa: ogljikovi hidrati so mi sprožilec, še posebej, če nimam nič načrtovanega za naslednji obrok ali prigrizek. Tudi samopotrdna polna pšenična ovojnica je sprožilec, in jaz bi bilo bolje, da ne bi šel, kot da bi ga prinesel v hišo.

Ta teden sem se boril skušnjavo, resno, kot zevje lovske levice na ravninah Serengeti. Poiskal sem ubiti, ampak sem dejansko čutil čustva. Naredil sem se, da se ustavim in čutim, kaj sem čutil. Bilo je težko, sesulo, vendar je delovalo. Odložil sem hrano, imam dober jok (mislim, dekle potrebuje dober jok vsakič, a ne?) In odšel sem. Prišel sem daleč s čustvenim prehranjevanjem? Čeprav imam občutek, da bo preden postane lažje, postaja težje. Oh dobro, Im težka punčka.

Vaja je bila dobra, a ni super. Pomagal sem nazaj, da sem lahko ohranil noge, ker sem imela relay dirko čez vikend. Naša ekipa osmih tekmovalcev je prekrivala 50 km čez Long Island. V šestih kilometrih je padla dež in imela sem nekaj hudih hribov, vendar je bilo na splošno fantastično. Jaz sem zmanjšal svoj čas za polno minuto, ki teče 10:47 milja. Ne morem čakati, dokler ne pridem do trdne 10 minutne milje.

Poleg tega je moj trening na telovadbi odličen. Jess, moja boginja za treninge, me resnično potiska, popolnoma ustvarjajo uteži in intenzivnost naših treningov. Njegova trda, a neverjetna!

Ta teden ciljev

  • Več spanja in načrtuje obroke. Izgubil sem označeno na več spanja in medtem ko sem načrtoval večino mojih obrokov, jih nisem načrtoval. Moral bi biti bolj skrben v obeh pogledih.

Cilji naslednjih tednov

  • Več spanja. To je še vedno na mojem seznamu, kako frustrirajuće! Nisem prepričan, kaj bo trajalo, da bi lahko odšel v posteljo do 10:00 vsako noč! To moram narediti ta teden. To bo ostalo kot izziv, dokler ne pridem v posteljo ob 10:00 za polne dni!
  • Načrtujte obroke. To držim na seznamu, dokler nimam dveh brezhibnih načrtovalnih tednov zapored. Prejšnji teden je bil dober, vendar ne tako dober kot prejšnji teden.

Objavi Svoj Komentar