Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Za močnejše kosti bi morali moški to storiti tovrstno vadbo

PONEDELJEK, februar Glede na nove raziskave so moški, ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo in odpornostjo na trening kot mladi in mlajši odrasli, verjetno imeli večjo kostno gostoto po srednjeevropskem času.

kot so tenis in jogging, pomagajo povečati kostno maso v kolku in ledvični hrbtenici, so povedali raziskovalci. Večja kostna masa lahko pomaga pri preprečevanju bolezni, ki povzroča redčenje kosti, znane kot osteoporoza.

"Medtem ko osteoporoza pogosto povezujejo le ženske po menopavzi, je pravzaprav tudi resno vprašanje za moške", je dejala avtorica študije Pamela Hinton . Je izredni profesor na oddelku za prehrano in fiziologijo vadbe na Visoki šoli za humanistične vede na Missouri-Columbia.

"Dejansko so raziskave pokazale, da so lahko posledice osteoporoze veliko mošnejše za moške, saj so manj verjetno, da bodo diagnosticirani in imajo večjo smrtnost zaradi zlomov, ki nastanejo zaradi padca, "je pojasnil Hinton v sporočilu za javnost na univerzi.

V študiji je skupina Hinton analizirala zdravstvene podatke, sestavljene na 203 moških, starih 30 let do 65 let. Udeleženci so imeli različne izkušnje s športom in vadbo ter se ukvarjali z različnimi vrstami dejavnosti.

Moški, ki so se kot najstniki ukvarjali s kostno obremenitvijo ali telesno težo, so pozneje v življenju imeli večjo gostoto kosti našli so preiskovalci. Še posebej pomembne so bile dejavnosti, ki vplivajo na zdravje kosti v življenju moških, v skladu s poročilom, ki je bil nedavno objavljen v American Journal of Men's Health .

"Najpomembnejši vzrok je, da če ste zdravi, nikoli ni prepozno, da začnete aktivnosti z visokim učinkom ali usposabljanje za odpornost za izboljšanje mineralne gostote kosti, "je povedal Hinton." Medtem ko je aktivnost med rastjo skeleta precejšnja, smo opazili tudi pozitivna povezava med takšno telesno dejavnostjo in kostne gostote vseh starosti. Torej tudi moške iz srednjih let, ki so svoje najstniške otroke preživele na kavču, lahko vidijo prednosti od začetka programa krepitve kosti, dodaja Hinton.

Čeprav je študija našla povezavo med visokim učinkom telesne vadbe in kostne gostote pri moških, ni dokazal vzroka in učinka.

Več informacij

Ameriški nacionalni inštitut za artritis ter muskuloskeletne in kožne bolezni ima več na telesni vadbi in kostni gostoti.

Objavi Svoj Komentar