Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Kako dolgo je treba jemati tablete za spanje? Nasveti o tem, kdaj in kako naj izstopi

Če ste vzeli tablete za spanje več kot mesec dni, se posvetujte s svojim zdravnikom (CHRISTOPH WILHELM / CORBIS) Zdravila na recept lahko dobijo skozi nekaj nespametnih noči in nazaj na tleh, vendar se strokovnjaki strinjajo: niso najboljša izbira za dolgoročno.

Toda, če dobiš najboljši spanec, imela v mesecih med uporabo nočnega recepta, zakaj (in kdaj, in kako) naj ustavite? Odgovor na ta vprašanja je drugačen za vse in kaj se morate odločiti s pomočjo svojega zdravnika.

Kratkoročna in dolgotrajna
Kratkotrajna nespečnost je nenadna, kratka nezmožnost dobrega spanca , ki jih pogosto povzročajo težave, kot je bližnja razveza ali nenadna medicinska bolezen. V teh primerih lahko kratek režim spalnih tablet pomaga, da dobite nekaj dobrega, kakovostnega počitka in delate na boljših spalnih navadah, da bi se izognili procesu, pri katerem lahko akutna nespečnost postane kronična. "Tablete lahko delajo čudeže med kratko obdobje stresa, "pravi Michael J. Sateia, MD, vodja zdravilišča za spanje v medicinskem centru Dartmouth-Hitchcock v Libanonu, NH" Zdravniki morajo kratkoročno zdraviti, da bi bolnikom preprečili padec v ciklus. neobčutljivost za preprečevanje v primerjavi s funtom zdravljenja. «

Če še vedno vzamete tablete po enem mesecu in imate težave z zaspanjem brez njih, je čas, da se ponovno pogovorite s svojim zdravnikom. (Vseeno boste morali imeti nov recept, zato je čas, da razmislite o drugih možnostih.)

Naslednja stran: Varnost [pagebreak]

Varnost in učinkovitost Zdi se, da ni kakršne koli resne pomisleke glede varnosti pri zdravljenju s spanjem dolgoročno: medtem ko je večina hipnotikov odobrena samo za kratkoročno uporabo, jih mnogi zdravniki predpisujejo dlje. Med zdravili, ki so bila odobrena za dolgotrajno uporabo (Ambien CR, Rozerem in Lunesta), so bila nekatera študirana do dve leti, z zelo majhnim tveganjem za zlorabo ali toleranco.
Kicking the habit

Učenje priti do

Razmišljanje o odvisnosti in odvisnosti

  • Tehtanje vaših zdravil na recept
  • Ambien in zdravljenje s spanjem
  • Občasni neželeni učinki, kot so dnevna zaspanost, glavobol in čudno nočno vedenje, se lahko pojavijo kadar koli med jemanjem teh zdravil, zato je pomembno, da tehtate koristi pred tveganji v kateremkoli časovnem obdobju.
  • Za nekatere bolnike bodo zdravniki za spanje delovali za nedoločen čas. Za druge, kot sta Jo Dickison, 38, izvršna asistentka v Washingtonu, DC, ki redno krožita med Lunesto in Ambienom, lahko drog začne izgubljati učinkovitost v samo treh tednih. Študije kažejo, da kognitivno-vedenjski terapija in preproste spremembe v načinu življenja so na splošno boljše od predpisanih zdravil pri zdravljenju dolgotrajne nespečnosti. Poraba nekaj sej s terapevtom lahko ponavadi naučite tehnike, s katerimi se lahko brezplačno vrnete brez recepta v naslednjih letih.

"Z drogami lahko postane nenehno zanašanje," pravi Ralph Downey III, doktor znanosti, direktor Centra za motnje spanja v Univerzi Loma Linda v Kaliforniji. "Ne želimo, da bi ljudje sredi puščave brez tablet, ki nimajo ničesar, da bi se spet spravili nazaj."

Vedno bodo obstajali bolniki, ki ne želijo časa posvetiti zdravljenju ali spremeniti svojih navad ; za te ljudi je lahko kontinuirano zdravljenje s spanjem njihova izbira. Na koncu naj bo vaša izbira vaša s pomočjo vašega zdravnika.

Naslednja stran: Kako prenehati [pagebreak]

Prehod med zdravljenjem v spanju

Laura, 36, je vsak večer prejemala tablete za spanje leto in pol, ko se je odločila končati svojo odvisnost od zdravil. "Ni bilo težko dobiti enakega recepta za mesec po mesecu, vendar sem šel na nekaj različnih zdravnikov in sem vedno uspel," pravi izvršni direktor marketinga iz Atlante. "Bilo je nerazumljivo misliti, da bi lahko zaspal brez zdravil, in to me je skrbelo."

Laura je odločena, da bo razburila navado spalne tabletke in naravno zaspala (ZDRAVJE) "Vsak večer sem v novem razmerju in vsak večer se je pojavil v tabletah", je povedala. "Plus vem, da bom nekega dne želela zanositi in v mojem sistemu ne moram skrbeti za droge." Laura je obiskala specialista za spanje, ki jo je začela z vrsto sprememb kognitivno-vedenjskega zdravljenja da bi jo odgnali. Njen prvi korak je bil premik na šibkejšo sedativ.
"Umaknil sem se iz dirkanja in dovolj hitro sem zaspal, vendar je ostala v mojem sistemu samo dve ali tri ure," pravi. "Torej, zdaj sem sredi noči, otežena, ne morem zaspati." Tja je njen učen vedenjski tehnik, ki ne gledajo ure; Vstani iz postelje, če ne more spati? pride v igro.

V zadnjih nekaj mesecih brez zdravil je bila groba za Lauro; veliko je bolna, ker, po njenem mnenju, imuniteta ni. Toda počasi trenira svoje telo, da bi se prilagodila, in upa, da bo leto pozneje uspela spati v noč.

"Mislim, da moraš biti v stanju duha, da resnično želiš spremeniti" pravi. »Že dolgo sem bil zelo vesel, da sem vzel tableto in bil globoko spal. Zdaj pa imam različne motive, in to je tisto, kar bo naredilo, da bo delovalo.«

Objavi Svoj Komentar