Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Fitnes

Plavanje v bazenu, jezeru ali oceanu je odličen način za vadbo, ne da bi se počutil, kot da se talite v vročini. Plus, to je vadba za telo, ki je nežna na sklepih. Trener Ironman in ZDA Triathlon Heather Casey deli dva hitra začetna treninga, ena za bazene in ena za odprto vodo. Preden začnete, tukaj nekaj koristnih nasvetov Caseyja: • V bližini stekleničke shranite.

Preberi Več

Mnogi najstniki, ki so verjetno preživeli prejšnji konec tedna, so se družili s prijatelji v nakupovalnem središču ali lokalnem bazenu. Ampak ne Sydney McLaughlin - 16-letni tekmovalec je bil v Eugeneju v Oregonu, ki se je tekmoval na tekmovanjih Združenih držav na olimpijskih igrah in na terenu. Pred tremi profesionalci in dvema kolegoma je McLaughlin končal tretje mesto v 400 metrih s 54,15 sekundami in se kvalificiral za mesto v ekipi.

Preberi Več

Če ste kdaj doživeli ušesno okužbo, potem veste, kako neprijetno in celo boleče je. Uho plavalca je specifična vrsta ušesne okužbe, ki povzroča tudi nelagodje in bolečino v in okoli zunanjega ušesnega kanala. Običajno se začne blagi, z zmernim srbenjem in rdečico, nato pa lahko postanejo blagi in vnetljivi, kar lahko škoduje vašim sposobnostim slišati.

Preberi Več

Počitniška sezona je na nas, kar pomeni veliko zabave (berite: gobice in sladkarije). In čeprav morda ne bo vaš namen, da otežite vaš fitnes rutino, se to zgodi. V prizadevanju, da bi vam pomagali ostati (nekoliko) v skladu, smo izkoristili 12 vrhunskih trenerjev, da bi zagotovili nekaj svojih potrebnih potez.

Preberi Več

Ah, Super Bowl. Noč nogometa, dolgo pričakovanega komercialnega prvenstva in predstava o morilcu. (Srce vas, Bruno Mars!) Ampak obstaja samo en problem: Super Bowl Sunday je tudi poln s pijačo, hamburgerji in drugimi živalskimi hlapi. Odpravite krivdo po igri, tako da obiščite Health.com's Super Bowl XLVIII Fitnes izziv.

Preberi Več

Pred štirimi leti so Rebekah Gergory in njen 5-letni sin Noe navdušili za tekmovalce na ciljni črti Bostona Maraton, ko so eksplodirale teroristične bombe. Rebekahove noge, ki so jo zaščitile pred eksplozijo, so bile močno poškodovane. (Noah ni trpel večjih poškodb.) V naslednjem letu in pol je Rebeka opravila 17 operacij; in na koncu, morala imeti svojo levo nogo amputirati.

Preberi Več

Ne mislimo na lastno rog, vendar smo v letu 2015 precej priljubljeni v socialnih medijih. Naši uredniki so si zelo prizadevali iskati vsebino, Želeli ste in vam dali realne nasvete, ki bi jih lahko uporabili za vaše življenje. Pogovarjali smo se s strokovnjaki, da dobimo najboljše nasvete o vsem, odkar končno brcnemo vašo slabo soda navado, da ukrademo rutino, ki jo Jillian Michael uporablja za uničenje njenega morilca, in veseli nas, da si ne morete upreti, da delite naše nasvete s svojimi spr

Preberi Več

Če se vam zdi nemogoče upirati 3 uri. čokoladna želja, ki vas vsak dan zadene, z veseljem boste vedeli, da ga boste lahko uničili - v samo 30 sekundah. Dve novi študiji, predstavljeni ta teden na letnem srečanju društva za obesity v Bostonu, POVEZANE: 12 prehrambenih pijač, ki niso vredne kalorij Ker se lahko, kolikor se lahko skušate zanašati na moč volje ali pozornost v boju proti munchijam, včasih ni nič takega, kot bi se hitro odpravili, da bi vas zadrževali, dokler se ne zaužijete (ali

Preberi Več

Kdo ne ljubi zahvalni dan - eden od nekaj dni v letu, ko lahko svoje običajne zdravilne navade in prašiče izklopite brez sramota ali sodbe? Medtem ko smo v celoti na krovu s počitnicami počitnic, ni slaba ideja, da poskusite narediti vsaj eno potezo, povezano s hrano ali fitnesom, da bi ohranili svojo energijo, vaše razpoloženje močno in uspešno upreti po želji po večerji, ki skrbi za otroka s čudno hrano, na željo, da se pusti na kavču.

Preberi Več

Če ste na plažo, lahko s točkovanjem ene od teh suhih vrečk zadržite svoj telefon, kreditne kartice in denar iz vode, peska in drobtin. SmartSpeed ​​iPhone 6 primera ($ 25; amazon.com) Ta primer vas ne bo zaščitil pred popolnim potopom, ampak je zaščiten pred dežjem in brizgami. Vključuje tudi izjemno zaščito pred udarci, zato, če se vam telefon veliko nagiba, lahko to velja za vas.

Preberi Več

Če bi dober spanec lahko bil v kapsulah, bi bil to najmočnejši zdravilo. Številne študije so povezale nezadosten spanec s kroničnimi boleznimi in krajšo življenjsko dobo. Ampak, spanje ni tako preprosto. Dejansko je to naravni proces, ki bi lahko povzročil največ vprašanj za sodobne odrasle, pri čemer je približno 30 odstotkov ameriškega prebivalstva imelo določeno stopnjo motenj spanja.

Preberi Več

Burpees-blech! Ko sem začel s to vajo, sem ga sovražil. Nisem mogel storiti več kot dva ali tri naenkrat, ne da bi vzel 15-20 sekund počitka, preden poskusil drug niz. Vendar so udari ena od najboljših vaj: delate zgornji del telesa, spodnje telo in vaš kardiovaskularni sistem. Ironično, prva stvar, ki sem jo naredila, da bi se bolje počutila, je v telovadnici trajala nič časa: izbral sem oblikovati drugačno miselnost okoli njih.

Preberi Več

Ali je slaba ideja nositi spodnje perilo, ko delam? Iskreno, to ni super. Thongs lahko ustvarijo veliko trenja in razdražijo občutljivo kožo v vaših nižjih regijah, ko delate, kolesarite ali delate s katerim koli ponavljajočim se gibanjem. To lahko pomeni dodatno nelagodje, če imate hemoroide, ki so nabreknjene žile, ki lahko povzročijo hude analne bolečine in srbenje (pogosti so po porodu).

Preberi Več

Bitne vrvi morda niso blagovne znamke -new, toda v zadnjem času se je vrvica velikosti plus pojavljala povsod po velikih blagovnih znamkah in boutique fitnes studiih. Samoumevno je, da jih bičate okoli, zaradi česar se počutite slabo. Toda resnična korist? Odklepali so vas od rame do glave. "Prav tako pomagajo razvijati svojo moč in eksplozivnost ter povečati anaerobno in aerobno vzdržljivost," pravi Alonzo Wilson, ustanovitelj Tone House v New Yorku.

Preberi Več

Poletje je skoraj tukaj je čas, da izbruh bikini - morda celo z majhnimi, brazilskimi rezalnimi dnom! Ni ravno pripravljen pokazati svoj plen? Ne skrbite: traja samo 10 minut na dan, da se pripravi na plažo. Preizkusite to hitro, ustvarjalno vadbo v rutini, da dvignete in osvetlite vzvod. Brez čučanj, brez pljuč, vendar boste zagotovo še vedno počutili opekline!

Preberi Več

Obstajajo izbire, ki jih moramo narediti vsak dan: ali naj stopimo po stopnicah ali dvigalu? Pokličite, če se ustavite v treh miljh ali pa nadaljujte s trudom? Naredite nekaj dodatnih udarec ali spustite na kolena? Veliko tega odločanja je zasidrano z našim dihanjem. Z boljšim dihanjem (berite: kardio spretnosti), lahko zgradite močnejše srce in morda dodate še več let v svoje življenje.

Preberi Več

Kot tekmovalec imam pokrovček pena in lacrosse krogle povsod, doma, pod mizo, v torbici . Nenehno čutim potrebo po "uvajanju", da se prepričam, da je moje telo lepo in ohlapno. Ne samo, da to pomaga mojim delovanjem, temveč pomaga tudi pri zagotavljanju, da ne živim v življenju, kot je Hunchback Notre Dame.

Preberi Več

Rad bi pokazal moje noge v kratkih krilih in nogavicah. In to je vse zahvaljujoč jogi? Pomagalo mi je, da sem dobil tonik in se počutil trdno na nogah (tudi v visokih pete). Z močjo noge mi omogoča tudi ace izpodbijati smučišča, ledeno drsališče in loviti po mojem sinu, ko se vzpenja po sankališču. Trik na ležeče noge: pljuča.

Preberi Več