Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Fascinantna povezava med jemanjem polno maščobnega jogurta in nižjim tveganjem za depresijo

maščobni jogurt je lahko manj verjeten za razvoj depresije kot tistih, ki ga manj pogosto pojedo, v skladu z novo študijo skoraj 15.000 ljudi. Čeprav raziskave ne bi mogle dokazati vzročno-posledičnega odnosa, avtorji nakazujejo, da lahko živilske bakterijske kulture, prisotne v živilih v živilih, igrajo pomembno vlogo pri vplivanju na razpoloženje.

Ta povezava ni veljala za moške, niti za ljudi ki so pojedli jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali pa so vzeli prebiotične dodatke, za katere se domneva, da spodbujajo rast koristnih črevesnih bakterij. Dejstvo je, da je jogurte z nizko vsebnostjo maščobe povezano s stopnjami depresije višje . Vendar pa raziskovalci v tem primeru verjamejo, da je verjetno, da je depresija vplivala na prehranjevalne navade ljudi, in ne obratno, saj rezultati niso bili več statistično pomembni, če so bili primeri zgodnje depresije izključeni.

Pričakuje se, da bo klinična depresija postala vodilna vzrok invalidnosti v industrializiranih državah do leta 2030, so avtorji zapisali v septembrski številki Journal of Nutrition . Vzroki bolezni so zapleteni in ne v celoti razumljeni, vendar znanstveniki vedo, da lahko prispevajo genetski, okoljski in življenjski dejavniki.

Nekatere raziskave so pokazale, da lahko raznolikost mikrobov, ki živijo v črevesju, vpliva na njegovo razpoloženje in tesnobo ravni; študije so celo pokazale, da lahko spremenjeni mikrobiomi mišjih celic vplivajo na njihove osebnosti.

Torej so raziskovalci želeli vedeti, ali redno jedo jogurt ali jemljejo prebiotični dodatek iz vlaken, ki lahko vplivata na črevesne bakterije, lahko vpliva na to, ali Ljudje so razvili depresijo. Da bi to naredili, so spremljali informacije o prehrani in zdravju od 14.539 moških in žensk, ki so bili na začetku študije brez depresije - približno 10 let.

POVEZANE: 9 probiotičnih živil, ki niso jogurt

V tem času je bilo 727 udeležencem diagnosticirano depresijo. Raziskovalci niso ugotovili nobene povezave med jemanjem prebiotike in depresije, prav tako niso našli večje nevarnosti za moške, ki so jogurale.

Ko so si posebej pogledali na ženske, so zanimivo odkrili: tisti, ki so porabili najvišjo količino Poln maščobni jogurt (vsaj sedem obrokov na teden) je bilo 34% manj verjetno, da bi postali depresivni od tistih, ki so najmanj jedli (manj kot polovica služi tedensko).

Presenetljivo je, da so našli nasprotno združenje za nizko vsebnost maščob jogurt: Udeleženci študije, ki so najbolj pojedli, je bil za 32% pogosteje razvit depresijo kot tisti, ki so najmanj pojedli. Toda večina teh primerov je bila poročana v prvih dveh letih nadaljnjega spremljanja, pravijo avtorji, ki kažejo na "vzvratno vzročnost". Z drugimi besedami, verjetno je, da so se ljudje, ki so bili že depresirani (vendar še niso bili diagnosticirani) nizko vsebnost maščobnega jogurta.

POVEZANO: 9 živil z nizko vsebnostjo maščob, ki jih ne bi smeli jesti

Ko so raziskovalci preučili dodatne podatke, ki niso bili vključeni v njihovo analizo, so potrdili, da so depresivne ženske dejansko jedle bolj maščobni jogurt. "Na žalost nimamo podatkov v naši študiji, da bi ugotovili, zakaj", pravi vodilni avtor Aurora Pérez Cornago, prehrambeni epidemiolog na Univerzi v Oxfordu.

To je ena od prvih raziskav, ki bi raziskale potencialno povezavo med pre- in probiotično porabo ter pojav depresije pri sicer zdravih odraslih, pravi Pérez Cornago. Opozarja na znane zdravstvene prednosti jogurta, vendar pravi, da je še prezgodaj, da bi ga posebej poudarjali kot spodbujevalca razpoloženja.

POVEZANE: 4 stvari, ki jih lahko naredite z grškim jogurtom

"Jogurt je hranljiva hrana in njena poraba lahko koristi posameznikom z intoleranco za laktozo, "pravi. "To je bilo tudi povezano z nižjo debelostjo in tveganjem za sladkorno bolezen. Toda po našem mnenju potrebujemo več študij, da bi razjasnili, zakaj se lahko to združevanje z jogurtom razlikuje glede na vsebnost maščobe, preden se ženskam, ki jih to zadeva, skrbi za njihovo duševno zdravje. «

Objavi Svoj Komentar