Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Naredite te noč preden zagotovite jutranjo vadbo, ki se zgodi

Z Jenny Sugar

Časovna sprememba, treninge? Če je tema dobro, če vas motivira domov za prijeten kavč, si boste želeli razmisliti o preklopu vaših treningov na svetlejše jutro. Tukaj je nekaj načinov, kako pripraviti priprave na jutranji trening, pred večerjo.

Preberite več na POPSUGARU:

  • 6 vajah, ki jih boste želeli spustiti v
  • Fitnes Mantre: Vidite, recite in verjeli boste
  • Victoria's Secret Model vadba: 10-minutni krožni krožni tok

  1. Preskoči jutranje lovljenje lovcev: Ne obupajte zjutraj, ker ne morete najti nogavice ali nogavice ali športnega modrčka. Pripravite noč preden traja le nekaj minut in se izognemo zapravljenemu času, ki grozljivo išče bistvene elemente. Naredite obremenitev perila, če jo potrebujete, nato pa položite svojo obleko, ko se zbudite, jo lahko zdrsnete in pojdite.
  2. Gear up: Prav tako dobite opremo, ki jo potrebujete. Napolnite vaš iPod, postavite matrico za matrico ali iPhone na vratih, postavite svoj videoposnetek v videoposnetek v DVD-predvajalnik in postavite svoje hlačnice poleg televizorja.
  3. Munch: Ker je delo na praznem želodcu Ni super za vašo metabolizem ali energijo, premaknite malo jutranja prigrizek in jo hranite v hladilniku, tako da jo lahko hitro pripnete, da se med pripravami pripravite. Pol rezine celega pšeničnega tosta z maslom iz arašidov, jabolčnih rezin s sirom in sestavinami za majhno tekočino sta odlična predgrobna prigrizek.
  4. Zgodaj na posteljo: Prepričajte se, Dobro si počivate in nastavite alarm, da se zbudite do svoje najljubše pesmice. Če nagibate, da prevečkrat pritisnete gumb za dremež, poskusite postaviti budilko na drugo stran sobe.
  5. Svinčite jo: Besedilo ali pokličite prijatelja, da nastavite datum fitnessa. Če se odločite za čas, v katerem se boste srečali, se boste počutili dolžni iti, tudi če vam vaš um in telo govorita drugače.
  6. Bodite psihi! Preverite urnik v telovadnici ali studiu in izberite razburljivega in navdihujočega razreda, s katerim se veselimo. 6 uri razreda Zumba z vašim najljubšim inštruktorjem ali sončnim joga v ogrevanem studiju vas bodo zagotovo izvlekli iz postelje. Ali pa, če se glasba premakne, ustvarite nov seznam predvajanja, ki bo motiviran.
  7. Post-workout treat: Načrtujte poseben zajtrk po vadbi kot nagrado za vaša prizadevanja. Po vadbi boste malo hitreje vedeli, da je vroča skodelica kave in domača ovsena kruha, ki vas čaka na domu.





POPSUGAR je spletna stran o življenjskem slogu za ženske, ki se osredotoča na fitnes in hujšanje, slave fitnes, in vadbene rutine za vse ravni. Preberite več na POPSUGAR.com.

Objavi Svoj Komentar