Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Diet Praznjenje: Nasveti za pričakovane lestvice

načine, kako raztrgati to plato!

Pojdite na "vzdrževanje" za en teden. Niste povedali, da bi popolnoma opustili vaše zdravilne prehranjevalne navade, vendar pustite, da je pritisk idealen za določeno obdobje. "Včasih se samo dejstvo, da se osvobodite vsega ali ničesar umnega, je tisto, kar vas bo pripeljalo do grmovja," pravi dr. Judith S. Beck.

Pijete samo H2O. Pijače s svojimi praznimi (in hitro porabljenimi) kalorijami so pogosto še en krivec na vojnih planotah, pravi Sharon Richter, RD. Naj bo enostavno in naravno: voda, voda, voda. Celo dietna soda lahko povzroči povečanje telesne mase. Umetni sladkorji lahko sprožijo vaš sladek zob in povečajo sladke želje.

Odvrnite se. Poiščite načine, kako vaditi malo bolj navdušujoče. Najemite celotno sezono priljubljene televizijske oddaje, ki si jo lahko ogledate med vadbo. "Ali poslušajte izobraževalne podcaste in zvočne knjige," pravi gurman za fitnes Geralyn Coopersmith. »Lahko bereš odlične knjige, se učiš tujega jezika in poslušaš motivacijske velikane«. Če vežbate-večopravilnost, se morda celo zdi, da delate dlje (zdravo, razburjena plato!). Oglejte si www.audible.com za ideje.

Objavi Svoj Komentar