Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Možganske igre in vadba: zdravljenje brez drog za ADHD

Umne in telesne vaje lahko pomagajo pri miru simptomov ADHD. signalni simptomi motnje hiperaktivnosti pri pomanjkanju pozornosti (ADHD)? impulzivnost, neutemeljenost in nezmožnost sedenja. Vendar raziskave kažejo, da gre za pomanjkanje dopamina, kemikalije v možganih, ki pomaga uravnavati vedenje, razpoloženje in gibanje.

Za zdravljenje ADHD zdravniki običajno predpisujejo zdravilo za stimulacijo, kot je Ritalin, za katerega je bilo dokazano, povečati razpoložljivost dopamina v možganih. Kaj pa, če bi obstajali vsi naraven način za povečanje koncentracije in pozornosti?

Več o odraslih ADHD
Stimulantne zdravilne učinkovine za ADHD

  • Zakaj ADHD vpliva na odrasle drugače
  • Kaj če moj otrok kaže znake ADHD
  • Amnon Gimpel, avtorica

Brain Exercises to Cure ADHD , predlaga, da se vsakodnevne aktivnosti lahko spremenijo v mentalne vaje za povečanje ravni dopamina in pomoč pri zdravljenju ADHD. Vaje za možgane

Naslov knjige Dr. Gimpels je gotovo sporen: večina medicinskih strokovnjakov se strinja, da za ADHD ni "zdravil". Zdravila se lahko uporabljajo za nadzor simptomov, in naučene tehnike lahko izboljšajo pozornost in organizirajo pri bolnikih z ADHD. V večini primerov pa se pogoj po otroštvu zgodi sam po sebi ali pa ostane z osebo skozi vse svoje odraslo življenje.
Toda dr. Gimpel in drugi so začeli gledati tudi na nekaj, kar imenujejo "terapija možganov" (BET ): duševno in telesno vadbo, za katero trdijo, da gradijo možgansko maso in nevronske poti. S sodelovanjem v dejavnostih, ki zahtevajo nova znanja in reševanje problemov, lahko bolniki spodbujajo rast nevronov, po besedah ​​dr. Gimpela. Več nevronov, ki se spodbujajo, več povezav se ustvari na področjih možganov, ki so pomanjkljivi pri nevrotransmiterjih.

"Mnogi ADHD odrasli so uspešni, vendar so njihova življenja zelo neorganizirana. Ni jasne smeri ali doslednosti, "pravi dr. Gimpel, psihiatričar in nevrolozistent, vodja oddelka za možgansko moč v Jeruzalemu. Vsaka dejavnost, ki zahteva nove načine razmišljanja, ki se izvaja redno, lahko pomaga tej neorganizaciji, dodaja.

Naslednja stran: pridobite fizične rezultate, da bi dobili rezultate

[pagebreak]

Kaj točno naredijo te igre? "V vsakem možganju celico, imamo malo rezervoarja za gorivo, kot je avto, "pojasnjuje Dr. Gimple. "Težava z ADHD bolnikom je, da ima ta rezervoar goriva luknje, tako da vi ne uporabljate goriva za učinkovito stimulacijo med možganskimi celicami. Ampak, če naredite te dejavnosti, ustvarjate nove celice in dodate več goriva. «
Vendar pa podobno kot obisk telovadnice ne gradi mišične mase, teh sprememb običajno ne pride do po 50 do 70 urah BET , glede na Dr. Gimple.

Več o odraslih ADHD
Stimulativne zdravil za ADHD

  • Zakaj ADHD vpliva na odrasle drugače
  • Kaj če moj otrok kaže znake ADHD?
  • Čeprav ni objavljen raziskave, ki preučujejo Gimpelovo teorijo pri ljudeh z ADHD, druge raziskave kažejo, da lahko nekatere duševne dejavnosti pomagajo koncentrirati.

Zgodnji rezultati študije Wake Forest University kažejo, da lahko usposabljanje na področju pozornosti spremeni aktivnosti možganov in izboljša koncentracijo pri ljudeh, starih od 65 do 75 let. Raziskovalci Wake Foresta kažejo, da so križanke in igre na srečo s Sudoku dve preprosti poti, da starejši odrasli vztrajajo pri mladih.

Bodite fizični, da dobite rezultate

Najboljši načini za izgradnjo teh možganskih mišic so vaje, ki združujejo duševno in telesno kot so karate, ples in joga. Vaja samo poveča koncentracijo dopamina, kar bi lahko izboljšalo koncentracijo za nekaj ur po zaključku. Toda kombinacijo te vaje z globokim mentalnim poudarkom in bolniki lahko vidijo še bolj pozitivne rezultate.
"Imam poslovneže, ki nimajo sestankov, razen če so med 9 in 11 zjutraj," pravi dr. Gimpel. "V jutranji jutri odidejo v fitnes center in ustvarijo te popolne dve uri koncentracije brez zdravil".

Borilne veščine, kot je tae kwon, so pokazale, da povečujejo dokončanje domačih nalog, akademsko uspešnost in pripravo učilnice, pri čemer zmanjšujejo slabe vedenje učencev pri moških otrocih z diagnozo ADHD, glede na neobjavljeno disertacijo iz leta 2004, ki jo je napisal Matthew K. Morand, Psy.D. "Vse vaje, ki vključujejo usklajevanje kompleksnega gibanja, spodbujajo delovanje možganov", pravi dr. Gimpel.

Naslednja stran: Ampak ne spusti meds

[pagebreak]

> Čeprav nekatere te teorije podpirajo raziskave, ni bilo nobenih dokončnih študij, ki bi pokazale, da možgani izvajajo "cure" ADHD, pravi David Rabiner, doktorat, dodiplomski študij oddelka za psihologijo in nevroznanost na Univerzi Duke. Več o odraslih ADHD
Stimulantna zdravila za ADHD
Zakaj ADHD vpliva na odrasle drugače

  • Kaj, če je moj otrok Prikaže znake ADHD-a?
  • Rabiner pojasnjuje, da so bile ob zdravljenju neurofeedbacka opravljene obetavne raziskave, ki kontroverzno zdravljenje, ki brezbolne elektrode pripisuje pacientu lasišča in meri možgansko frekvenco. Z uporabo videoposnetka, računalnika in / ali zvoka se pacient nato nauči obvladovati možganske valove z učenjem, da bi na zaslonu ustvaril želeni rezultat. Študije še niso dokončno pokazale dolgoročnih koristi, vendar so pokazale pozitiven učinek na IQ in pozornost. Trenutno raziskovalci na Državni univerzi Ohio vodijo novo študijo o nevrofeedback v računalniških igrah.
  • Pomanjkanje dokazov ni preprečilo družbam, da bi to tehnologijo tržile javnosti. SmartBrain Technologies prodaja sistem video iger v domu, ki uporablja načela nevrofeedback, vendar pa prihaja po ceni približno 600 dolarjev. Čeprav alternativne terapije za ADHD izgledajo obetavno, večina strokovnjakov, vključno z dr. Gimpelom? ni pripravljen zapustiti farmacevtskih terapij. "Ne podcenjujem vrednosti zdravil," pravi. "Težava z zdravili je, da je začasna rešitev zdravstvene situacije. Zagovarjam začetek zdravljenja in nato nemudoma začnem izvajati nove možganske aktivnosti, ki bodo nadomestile zdravilo. «

Objavi Svoj Komentar