Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

5 Načinov za doseganje ravnovesja v novem letu


Getty Images

Ste kdaj drsali? Morda ste se vkrcali, ko ste prvič prišli na drsališče, ki je skoraj prevrnil.

Ko ste ugotovili ravnovesje, se je kladil, da je bilo čarobno, da bi se drselo po površini ledu, ko ste se premikali z vetrom v laseh zagon in hitrost.

Seveda je to milostno ravnovesje morda prekinilo napačen potez, ki ste ga poslali, vendar bom stavil, da ste našli način za oživitev in nadaljevanje poti.

Iskanje ravnovesja v življenju ni tako drugačen: začnete se z zavestnim trudom, vzpostavite ravnotežje in se oživite, ko vas življenje potuje.

Dobra novica je, da se uspeh izkrivlja pri peščici praktičnih tehnik upravljanja s časom. Tukaj je 5 načinov za doseganje ravnovesja, ki si ga želite v letu 2013:

Posnemite vse svoje do-dos na enem mestu
Raztresite svoje do-dos in sestanke med različnimi sistemi je recept za zmedo in skrbi, kaj ste bi lahko pozabili. Odločite se za enoten, dosleden sistem načrtovanja (papir ali elektronski) in ga uporabite za snemanje 100% vaših klicev, sestankov in do-dos. To vam daje popolno sliko vsega na vaši tablici in vam omogoča, da določite prednost v kontekstu.

Povezane povezave:

  • Kako uničiti groznega šefa ali uradnega bullyja
  • Kako najti pot s telesnim jezikom
  • Vaša skrivnost sreče pri vsaki starosti
  • Samo-sočutje: nova skrivnost, da je tanek, fit in vesel za življenje

Urnik ", ko" boste naredili stvari
A, ki ni povezana z "Ko" se preprosto ne naredi. Načrtujte naloge v načrtovalca na določen dan, ki ga nameravate narediti. Dodajte časovno oceno poleg vsakega elementa, da se prepričate, da dejansko načrtujete svoje dni, in ne dovolite, da vam en oddelek svojega življenja monopolizira vaš čas na račun drugih.

Uporabite 4 D-jev, da boste olajšali vaš tovor

Ravnotežje zahteva, da čim bolje izkoristite svoj čas. Proaktivno racionalizirajte svojo delovno obremenitev (na delovnem mestu in doma) z uporabo 4 D: s čiščenjem (zavržete naloge), z zamudo (premaknite se za primernejši čas), zmanjšajte (ustvarite bližnjico) in Delegate (dajte nekomu, ki to lahko stori boljši, hitrejši ali vsaj dovolj dober).

Skupna podobna opravila
Batching naloge povečujejo učinkovitost in zmanjšujejo čas in energijo, izgubljeno pri nenehnem preklopu zobnikov. Skupina to-dos ločeno od klicev in ločenih delovnih nalog iz osebnih. Določite ključne dejavnosti, ki zahtevajo čas (npr. Storitev za stranke, strateško načrtovanje, prodajo, administracijo) in ustvarite časovno karto, ki označuje redni čas za vsako od teh vlog - in ugotovili boste, da boste v manj časa, pri veliko višji kvaliteti proizvodnje.

Načrtujte jutri +2 na koncu vsakega dne
Ljudje, ki načrtujejo svoj dan, najdejo čas, se veliko bolj naredijo, počutijo manj poudarjeni in se izogibajo ujeti v nepotrebnih krizah. Vsak dan vsak dan zaprite, tako da porabite 15 minut, da pregledate, kaj ste končali, in vaš urnik jutri, plus 2 dni. 3-dnevni lok vam daje potrebno perspektivo, da prilagodite svoje stanje po potrebi in se duševno pripravite na prihajajoče dni. Glede na to, da so ZDA na 28. mestu (od 36) uvrstile v globalno študijo o ravnotežju med poklicnim in zasebnim življenjem, OECD, možnosti so zelo visoke, da je boljše ravnovesje eno od vaših novoletnih resolucij.

Ne pozabite, da ravno tako kot pri drsanju, ravnovesje ne gre za popolnoma nemoteno potovanje, v katerem nič ne gre narobe. Gre za to, da bi se tehnike, odločnost in usmerjenost osredotočili na vrnitev na pot vsakič, ko vas bo življenje potegnilo.

Nagrada je vredna truda - to elegantno, energično občutenje življenja, bogato z odlično mešanico dejavnosti, ki je prav za vas.

Julie Morgenstern, ki jo je poimenovala "kraljica za urejanje življenja ljudi", je profesionalni organizator in strokovnjak za produktivnost ter najboljši prodajalec petih knjig, vključno z

Time Management iz Inside Out . Ta januar zaznamuje začetek svojega novega Circa Balanced Life Plannerja, papirnega sistema za digitalno dobo, ki vam bo pomagal pri odločanju o tem, kje preživeti svoj čas. Na voljo preko Levenger.com Preberite več:

Naučite se biti nespodobni in ljubiti!

  • Dos in kdaj se ukvarjati z jezo
  • Depresivno? 12 duševnih trikov, da ga obrnete

Objavi Svoj Komentar