Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

5 Znaki, da ste bullied pri delu

Socialna pravila na delovnem mestu so precej zapleteno ravnotežje: morate biti prijazni in prijetni, medtem ko ostanejo profesionalni v vsakem trenutku. Potrebuješ svojega šefa, kot si ti, ampak ne želiš, da tvoje sodelavce razmišljajo o tebi kot sesanju. Pogosto morate krmariti s generacijskimi in kulturnimi deli in še vedno delati. In ker želite ohraniti svoje delo, zadnja stvar, ki jo želite, je oseba, ki povzroča težave.

Najboljši nasvet je, da obdržite svojo glavo in opravljate svoje delo, kar je večina od nas.

Toda, ko v to mešanico delate s popolnim kretenom, se stvari lahko zmedejo: ljudje, ki jih aktivno zlorabljajo sodelavci, imajo težave, tudi če priznajo, da se dogaja in ker se bojijo, da ne bodo verjeli, večina ljudi v skladu z novo študijo v reviji Management Communication Quarterly. "Veliko ljudi ne ve, da je ustrahovanje nekaj, kar se dogaja na delovnem mestu, zato se takrat, ko se zgodi, »ne vem, kaj naj naredim,« pojasnjuje avtorica študija vodstva Stacy Tye-Williams, docent za komunikacijske študije in angleščino na državni univerzi Iowa.

POVEZANE: Najboljše in najslabše zaposlitve za vaše zdravje

resničnost je, da ni to neobičajno. Približno 1 od 4 ameriških delavcev pravi, da se je nekoč ukvarjala s ustrahovanjem, glede na raziskavo iz leta 2014 na Inštitutu za nasilje na delovnem mestu. In vzrok, ki ga povzroči, lahko resnično vpliva na vaše zdravje. "Predhodne raziskave so ga povezale z depresijo, anksioznostjo in večjimi bolnimi dnevi," pravi Tye-Williams. "To konstantno stanje povzroča zatiči in iglice."

Zvok poznam? Tukaj je 5 načinov, kako ugotoviti resnični pisarniški bully, in kaj storiti.

Vaš šef prevzame službo preveč resno

Če imate buldoga, verjetno je, da je vaš šef. Več kot polovica ljudi v najnovejši študiji je pokazala, da je njihov nadzornik oseba, ki jim povzroča težave. "Vsekakor je dinamičen vidik moči," pravi Tye-Williams. "Ena oseba nam je povedala, da bo njihov šef kričal, Jaz sem tvoj Bog in ko ste tukaj, boste storili, kar vam rečem storiti.« Pogovor o sovražnem delovnem okolju! Čeprav se to morda zdi neprimerno, se na vašem poslu nekaj dogaja, kar lahko povzroči dezorientiranje vedenja. "Ugotovili smo, da imajo žrtve res težko celo, da se dogajajo v redu", dodaja Tye-Williams.

Vidite grdo vzorec

"Ključ je, da to ni samo enkratna stvar. , "Pojasnjuje Tye-Williams. "To je več kot ena oseba, ki vam je prikrita v slabem dnevu. To je oseba, ki se vam večkrat zaskoči do točke, ko greste, je to sistemsko. Tako delujejo. "

POVEZANE: 10 načinov, kako vaša služba lahko poškoduje srce

Slišiš šepetanje, ko vstopiš v sobo za razbijanje

Lahko se počutiš, kot da si v srednji šoli, ampak orožje je drugo veliko orožje v pisarni buljinega arzenala. "Gossip je dober primer mobbinga, ki je takrat, ko ti ljudje dobijo več ljudi, ki so vpleteni v nadlegovanje vas," pravi Tye-Williams. To je lahko še bolj izolacijsko kot ustrahovanje, ker se lahko počutite, kot da nihče nima na tvoji strani.

Zavzemal si se proti

Drug primer mobbinga je, v težavah, da izgledaš slabo ali ukradeš naloge od tebe. "Nekdo nam je povedal, kako se bodo sodelavci združili, da bi se prepričali, da imajo vedno najhujše spremembe," pravi Tye-Williams. To lahko povzroči, da se počutite osiromašene in zelo izolirane.

POVEZANE: 8 Vrste stresa v zvezi z delom

Gledajo vas

Lahko je tudi nekdo, ki resnično želi, ali ki v ekstremnem smislu prevzame mikrohranitev. "Druga zgodba, ki se mi je iztekla, je bil en človek, ki ga je sodelavec nenehno gledal, v upanju, da bo žrtev ulovil kaj narobe, verjetno zato, da bi ga lahko tukla", dodaja Tye-Williams. "Torej, če bi se boril z njim, bi ta oseba na svoji mizi dejansko uporabil okvir za slike, da bi lahko preveril odraz v steklu, da bi se prepričal, da nihče ni za njim." Opomba: ne bi smeli imeti vsakodnevne paranoje.

Kako ustaviti to

Poleg pridobivanja nove zaposlitve je lahko konec, ki je lahko težak, ker je vsaka delovna situacija drugačna. "Če je težava vaš nadzornik, je seveda še posebej težavno," pravi Tye-Williams. "Pomembno je razumevanje organizacije in dinamike, ki so značilne za vaše delovno mesto, zato veste, za koga je varno povedati. Toda tudi vi morate imeti jasno zgodbo, preden to storite."

"številka ena, ki jo lahko storite, da razvrstite to, da poveste nekoga, ki mu zaupate, «nadaljuje. "Ko nekdo postavlja vprašanja in preprosto posluša, vam pomaga oblikovati skladno zgodbo. To na koncu pomaga vaši zadevi, ker jasno, da nekdo pripoveduje zgodbo vpliva, ali jim ljudje verjamejo.«

Ko to storite, je dobro, da najdete in hranite vso dokumentacijo, ki jo lahko: ustvarite evidenco primerov, ko se zgodijo, shranite e-pošto in sodelavke, da vas podprejo. En udeleženec študije je delil, kako je nadzornik dejansko manipuliral več ljudi v pisarni, da sovražijo drug drugega (z uporabo ogovarjenja in drugih zlonamernih tehnik). Ko so ga vsi spoznali, so se lahko združili skupaj in odpuščeni. "Težava je težava, a obstajajo stvari, ki jih lahko storite," pravi Tye-Williams.

POVEZANE: Pripisuje groznega šefa ali uradnega bullyja

Objavi Svoj Komentar