Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

10-Minutna, intenzivna kettlebell vaja

Nimamo veliko časa za vadbo, ampak želite, da se počutite, kot da ste pravkar končali polno telo, znojska seja? No, imam samo vadbo za vas!

Ta 10-minutna vadba kettlebella je neverjetno izzivna in zajamčena baklica nekaj resnih kalorij v kratkem času. Vaš srčni utrip se bo povečal in mišice bodo zakričevali po usmiljenju!

Vse, kar potrebujete za to vadbo, je kettlebell (priporočam svetlobo do sredine teže), vaše superge, štoparico in malo prostora. Cilj te vaje je, da se premaknete iz ene vaje v drugo, ne da bi se ustavili. Nastavite svoj časovnik 10 minut in preverite, koliko krogov kettlebell gugalnic, čevljev za pehar in Burpees lahko storite!

Ne veste, kako narediti nekaj zgoraj navedenih vaj? Oglejte si ta vadbeni video, v katerem sem prikazal poteze:

Opomba: pred začetkom novega vadbenega programa se posvetujte s svojim zdravnikom.

Preberite Tina dnevno prehrano in fitnes blog, korenje "N" Cake.

Objavi Svoj Komentar