Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

Trening 10-minutnega stola

Iščete novo vadbo, ki vas motivira skozi počitniško sezono? Ne iščite več! Vse, kar potrebujete za to quickie trening, je stol in malo prostora. Naredite to rutino nekajkrat vsak teden, rezultati pa boste pravkar videli v novem letu!

Za video predstavitve vaj, ki uporabljajo stol, si oglejte spodnje povezave:

  • Plie Squats
  • Glute Bridges
  • Enožične noge Kickbacks
  • Squats za eno nogico
  • Triceps Dips
  • Push-Ups
  • Crunches

Opomba: preden začnete nov program za vadbo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Tina dnevna hrana in fitnes blog, korenje "N" torta.

15-minutna dvobojna tabata vadba

  • Prilagodite se, kjer sedite
  • Kako izgubiti težo z zasedenim urnikom

Objavi Svoj Komentar