Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

10-Minutni pomirjevalni tok joge za pomoč pri izginotju vašega stresa

Življenje je polno izzivov in frustracij, kot so te. Ampak dobra novica je, da obstaja veliko pametnih strategij, ki vam lahko pomagajo preusmeriti svojo energijo, tako da se počutite mirno in mirno namesto razburjenega. Bodite pozorni na meditacijo in pozornost, na primer - obe praksi sta namenjena preverjanju s seboj in filtriranjem stresa iz uma. In če meditacija ni vaša stvar, je vadba tudi odličen način za sprostitev dnevnih frustracij in pošiljanje zdravega odmerka občutljivih endorfinov v možgane.

PREGLED VIDEO: 5-minutna meditacija, ki vam pomaga najti miren trenutek

Še bolje, združite dve od teh zavedanja: meditacija in vadba. Joga je kot nalašč za to, še posebej, če gre za pomirjevalni tok, ki lahko utihne vaš um, hkrati pa krepi mišice. S pritiskom na pozornost vašega sape, joga pomaga ustaviti vaše dirkalne misli.

Oglejte si ta videoposnetek za pomirjujoč 10-minutni tek joge iz Kirby Koo joge s Kirbyjem. Osredotoča se na pomembnost vašega diha, tako da lahko pomiriš svoj um in odpravi stres.

Objavi Svoj Komentar