Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

10 Preprosti načini za zdravo prehrano

Yunhee KimLets se sprijazni s tem: sanje, da imamo lastnega osebnega zdraviliškega kuharja, naredimo okusno, dobro za -us grub verjetno se ne dogaja v tem gospodarstvu. Torej smo našli naslednjo najboljšo stvar - odlične stvari, zaradi katerih je zdravo zdravo cenovno in pošteno, skoraj brez napora. Oglejte si naše najboljše izbire:
1. Konec rjave riževe rute
Ker nihče nima časa, da bi se posvetil srednji teden, je hitro kuhanje kinoja in kuskus iz cele pšenice resnično revolucionarno. Z enako zadovoljivo teksturo in orehovim okusom kot rjavim rižem (plus več vlaknin), ti 10-minutni zrni dajo nov pomen hitri hrani.

2. Mandeljni s kilogramom
Če ste bolni od šlepanja do hrustljavih kooperacij za nakup oreškov, suhega sadja in žit v razsutem stanju, boste z veseljem slišali, da množične trgovine z živili znova odkrivajo te zabojnike za varčevanje z denarjem. To pomeni, da lahko kupimo manj predelane, cenejše surove mandlje, neoluščena semena sončničnih semen, mešanico ekoloških poti in še več, kjer smo zaloge na osnovi mleka in drugih osnov.

3. Generacija 2.0 tržna vreča
Nakup svež pomeni pogosto nakupovanje. In če ste kolesarjenje ali hoja na trg, da se zaloge, potrebujete tote to do naloge. Nove vreče za enkratno uporabo, ki so primerne za planet, naredijo vse to, da so dovolj veliki, da prevažajo veliko dobrin, resnično neprepustne in način, ki je bolj oddaljena od boksov. Na ograji o tem, da bi svoje? Ena vreča za enkratno uporabo lahko v življenju odpravi več kot 1.000 plastičnih vrečk za živila.

4 in 5. Naša lastna zeliščna škroba in mincer!
Sveža zelišča dodajo okus in globino v posodo, praktično nič kalorij in ne maščobe. Prav tako zlahka modrice, hitro pokvari in poceni. Torej so bili vsi za okrasne okrasne rastline, ki so povsod zdaj. Pridobite zeliščno zelenjavo, da preprečite odrgnjenje tistih občutljivih listov. Če imate črni palec, zelišča v cevi so dobra alternativa za sveže stvari. S hladilnikom, ki traja tri mesece, vaš cilantro ne bo šel, preden ga lahko uporabite. [Pagebreak]

Yunhee Kim 6. Mini gibanje
En trend upadanja je bil na krovu s hrano za užitek in užitek (mislite: burgerje, keksne pijače), ki so se krčkali. Obojke Twee so de rigueur na restavracijah in pekarnah. In z vsemi mini pečmi, ki so tam zunaj, lahko bičemo s čopičem, piškoti, quiches in še več, ne da bi se počutili najmanj krivi.

7. Souped-up morske soli
Pustite, da gurmani vzamejo ponižni bistveni element in ga spremenijo v nekaj spektakularnega. Z gazilijskimi vrstami aromatizirane in posebne morske soli od hikorije-dimljenega do havajskega rdečega Alaea na policah zdaj nikoli ni bilo lažje dodati ton okusa in zapletenosti v jed. Krhka morsko sol ima nekaj manj natrija kot namizne soli in vsebuje minerale v sledovih, ki so lahko dodali koristi za zdravje. Vsekakor so vsekakor pricier, zato jih namastite namesto končne posode, da ne boste uporabljali, da solite svojo kuhalno vodo.

8. Zamrznjeni edamam
Ti beljakovinski paketi so bili nekoč redko zdravljenje, ugotovljeno samo v japonskih sklepih. Zdaj pa se spravijo v zamrznjeni hrani, ki služijo kot zdravo prigrizek ali v sili. Težko je premagati prehrambeno ogorčico celega soje: 60% bogatejšega kalcija kot graha, vir izoflavonov, ki se ukvarjajo z rakom, in vitamina E ter velik rastlinski vir popolnih beljakovin. Za prigrizek potresemo parne edamame stroke z olivnim oljem in morsko soljo; poprimo fižol in zavržemo stroške.

9. Kokoš na prostem v vsaki trgovini
Nikoli ni bilo lažje najti prave piščancev? Vrste, ki so bile pridelane na veggie dieti, so brez rastnih hormonov ali antibiotikov. Že leta so te razvajane ptice izključno na drage gurmanske trge ali izven tržnih kmetijskih trgov, vendar so končno postale mainstream. So bili navdušeni nad zdravju (manj kemikalij v naših telesih), ampak kaj zares ljubim? Njegova piščanca, ki ima okus, dobro ... piščanca.

10. Dot-com kuhanje
Ko samo ne morem zamisliti še enega pol navdušujočega zavitja na piščanca na žaru, je spletna podatkovna zbirka virtualni lifesaver. Pojdite na spletno mesto Health.com, vnesite katero koli naključno blago v vašem hladilniku in imeli boste večerjo. Zdravo zdravo!

Objavi Svoj Komentar