Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

10 Enostavno pridelano pridelano beljakovino

Ste vedno veseli lačnega? Vedno iščete drugo prigrizek? Poskusite dodati več beljakovin v svojo dieto! To super zadovoljivo makro hranilo vam bo pomagalo, da se boste počutili polne ura.

Če gorite na dan pred ali popoldanskim prigrizkom, da bi preprečili popoldanske munchije, so prigrizki z visoko vsebnostjo beljakovin najboljši način da te grem. Prigrizki z beljakovinami vam dajejo daljšo energijo, kot so možnosti za premagovanje ogljikovih hidratov, kot so humongous bagels in muffins, ki vas pustijo lačne kratek čas pozneje.

Tukaj je 10 prigrizkov (in prenosnih!) da ostanejo zadovoljni.

Mešani oreščki
Mešani oreški so zelo priročen način za pridobivanje nekaterih beljakovin (in zdravih maščob). Preberite o najboljših in najslabših oreških, nato poskusite dodati suho sadje in semena za okusno domačo pot.

Trda kuhana jajca
Jajca so poceni in hranljivo sredstvo za gorivo, ko ste glomazni.

Edamame z morsko soljo
Ena skodelica edamame stroka ima okoli 7 gramov beljakovin. Gremo na malo morske soli na njih, da bi zadovoljili soljo!

Govedina ali puranasta
Govedina in purana sta zelo prijazni do potovanja in vam zagotavljata, da ste zadovoljni. Prepričajte se, da tisti, ki ga izberete, ni previsoko v natrijevih. Ena mojih najljubših naravnih blagovnih znamk je KRAVE Jerky.

Grški jogurt z žitnimi vlakni
Kombinacija grškega jogurta in žit iz žitaric z visoko vsebnostjo vlaknin je tako okusna in polnjena. Skupaj se bodo skupaj uničevali hlapi gladkih.

Turški in sirni roll-up
Na nekaj rezin puranov prevržite klin z mazljivim sirom in ga zvite. Tako kot imate okusno prijeten prigrizek.

Salt & kislina praženi čičerki
Fižol je odličen način dodajanja beljakovin in vlaknin v vašo prehrano in čičerke so enostavne za uporabo. Ti soli in kisi praženi čičerki morajo umreti in jih je mogoče zlahka prenašati za prigrizek na snegu.

Proteinski gladilec
Ta okusna moč Berry Smoothie ima 9 gramov beljakovin in je obogatena z antioksidanti. Bič, preden odprete vrata.

Sir in sadje
Sir za hišne ljubljenčke je natovorjen z beljakovinami, zato vas bo celo majhen del napolnil. Poskusite s svežimi jagodami ali ananasnimi kosmi.

Arašidovo maslo in sendvič iz banane
Maslene oreščke so moje gneče, ko gre za prenosne in polnjene prigrizke. Rad bi jih razširil na dve rezini kruha z rezinami za banane.

Preberi Tina dnevno prehrano in fitnes blog, korenje "N" torta.

Objavi Svoj Komentar