Priljubljene Objave O Zdravju

Najboljši Članki O Zdravju - 2018

10 Chores that Burn 100 kalorij

Kaj, če bi vam rekel, da pišete kalorije čez dan samo v svojih rednih dejavnostih? Če lahko povečate intenzivnost vsakodnevnih opravil, lahko na dan porabite več kalorij in imate čisto hišo! Tukaj je 10 opravil, ki bodo zažgali 100 kalorij:

1. Lahko bi dohiteli na vaše epizode DVR Mad Men , vendar boste porabili 60 minut pranja in sušenja umivalnika, polne jedi, kot je Betty Draper-esque gospodinja, veliko bolj koristno za vašo količino kalorij. Poskusite večopravilnost zabave in opravil, da zažgete 100 kalorij.

2. Dolgčas tvoje jutranje rutine? Pinterest novo pričesko, ker držite roke do sušenja, poravnate in stresite lase za 35 minut, boste spali 100 kalorij zajtrka.

3. Resnično bi morali pogosteje poklicati mamo. Govorite po telefonu, medtem ko hodite po hiši 35 minut, boste dobili piškote in prižgali dovolj kalorij za 100 kilogramčastih piškotov.

4. Ali ta kavč ne bi bil videti bolje na jugu? Premikanje pohištva okoli vaše dnevne sobe za 25 minut je odlična vadba kalorij 100 ur, še posebej, če imate v vaši dnevni sobi težko hide-a-bed.

5. Če kosite trate za 20 minut, lahko porabite več kalorij kot močni sprehod, vendar je ulov; moraš kositi s potisno kosilnico. Morda se boste počutili, kot da živite na meji, a potisna kosilnica bo spremenila vašo dvorišče v bootcamp!

6. Se spomniš, ko si nazadnje čistil kopalnico? Čas je. Čiščenje kopalnice od tal do stropa za 35 minut opeklina kar 35 minut hoje na tekalni stezi in je veliko bolj produktivno.

7. Izperite notranjost in zunaj oken 30 minut, da izžgate 100 kalorij. Če ste živeli v Empire State Building, na primer, bi zažgali 4.200 kalorij, ki čiščijo okna. To bi bilo skoraj funt in pol kalorij izgorelo!

8. To lahko preostali dan prestraši psa, vendar sesanje opeče približno 100 kalorij na 60 minut. Pojdite na vsako preprogo oblečeno površino v hiši, da boste spali kalorije in vam pomagali pri sezonskih alergijah.

9. Premikanje perila od pralnega stroja do sušilnika, zlaganje in urejanje omara za 45 minut bo dejansko pripomoglo k boljši obleki. Če uporabljate stari časovni obračalnik, namesto stroja, lahko resnično zaslužite svoje roke, a srečno pa najdete tisto, ki ni v muzeju.

10. Razvedrim! Urejanje dejavnosti, kot so zamenjava žarnic, čiščenje neželene pošte, viseče slike, reorganizacija knjig za 30 minut, bodo delovale na vašem pasu, medtem ko boste obremenjevali vašo hišo. Clutter otežuje sproščanje, če vaš dom in sproščanje pomagata znižati koncentracijo kortizola, stresnega hormona, ki se drži maščob v telesu. Očistite, shranite kalorije, in de-stress - kaj bi bilo bolje?

Želite še bolj goriti? Ameriški svet o vadbi spodbuja uporabo uteži za povečanje vadbe. To lahko dodate v vsakdanje življenje z utežmi gležnje ali zapestja. Samo dodajanje uteži lahko pri vaših vsakodnevnih dejavnostih zažge 25-50% več kalorij - ni potrebe za telovadnico!
Jennifer Cohen je vodilni fitnes, televizijski osebnost, najbolj prodajani avtor in podjetnik. Jennifer je s svojimi podpisi, pristopom do dobrega počutja v ozadju, postal prepoznavni trener na CW-ju, ki je prešla na poroko, mentorirala tekmovalce, da so izgubili na stotine kilogramov pred njihovim velikim dnevom in se redno pojavlja na NBC's Show Today, Extra, The Zdravniki in dobro jutro Amerika. Povežite se z Jenniferom na Facebooku, Twitterju, G + in na Pinterest.

Preberite več:

  • Kako krčiti plašč in se prilegaj v te jeans
  • 20 načinov baklišča 200 kalorij
  • Walk off 350 kalorij v 45 Minute

Objavi Svoj Komentar